静云幽深: 疯人日记—体能训练

080119——崂顶看雪景，摔了两个大腚墩儿

Sun, 20 Jan 2008 06:44:14 GMT

今天去了健健家，他父母挺好的，没有过度的热情，也没有冷落，一餐精心准备的家常饭菜整体感觉氛围不错。他一直很留心照顾我，也让我没有过多的拘束，还好，希望一切进展顺利吧。呵呵

照片是昨天去崂顶拍的，这是他和我第二次去户外，他真的很仔细，小心。挺好的，小心无大错嘛，健康、快乐、梦想……

2008-01-06—崂山梯子石探险图集

Tue, 08 Jan 2008 11:31:22 GMT

这一天,出发的时候天不是很好,阿姨却一点不担心,似乎跟我出行不会有坏天气已经成了圈子里的信条,可能我真的克雨也说不定哦.一行五人，我,他,大地,ACME,燕子阿姨,八点香港花园店集合出发在辛家庄站104直奔流清河,车上呼呼一觉是我的习惯,呵呵差一站的时候准醒,邪吧.先进村子逛荡一圈,经过的村子简直就是鸡叫狗吠,这个动静啊真叫人格外忐忑不安.生怕这些深'警察'引来护林员费周折.梯子石这路我只来过一次,很容易就找到了上山的路,还行,不赖.钻进了山就觉得成功一半了,暂时安全了,也丝毫不赶怠慢停留逍遥.向上向上向上,快跑,直奔的阿姨气喘吁吁,全部人马放汗脱衣,听听走走,哇,梯子石在哪里??错了,下撤,撤,下撤,那叫一个陡峭,稍微有些难走,还算过瘾的.终于看见梯子石了,原来绕了它一圈,哦,没关系,继续下吧,大海就在下面不远处. 下.下......下不去了,故事开始了.

      这是和他的第一次户外,他比我想想的要强的多,照片是他拍的,也是他教着我处理的,我最喜欢的是那只鞋,看上去就晕晕的,恐高的感觉.呵呵,照片里老是笑呵呵的就是他,虽然有过进藏的经历,但是盘山,想必还不太老练.总是吵'我是真的胖了'的他看起来有点笨,其实还挺稳的,我的担心虽然有点多余,但还是免不了分外惦记.可能有点过分哈.以后得改改.或者他习惯也好.
     下不去的地方走到了一处瀑布上面,就在梯子石下来的地方,海边公路方向,瀑布旁边刻字叫做"共青园林",这是在我后来下来的时候才抬头看到的时刻.以前骑车看到过,很大的瀑布顺势而下.到了下不去的地方,是我觉得也没有把握能继续的地方,只好让大家原地休息待命,我先撤回继续探路,费了久牛二虎之力连攀带出溜终于落到了瀑布底下,我能下来,但我坚信大家下来一定会很危险,肯定下不来.吆喝卡在瀑布缝里的他上去吧.
      我在下面马上重新选择路线,太可怕了,按照被否定的路线下来就是个九十度,何况,根本下不来.瀑布常年被水冲刷,现在干涸了,所以我就带着他们走到了这里,但是巨石滑的像打了腊.我下来的地方几乎垂直,就一小缝,还没有可以着手的点,想来确实够费劲,昨天一天腿像打了板子,打不了弯,站不住,坐下就站不起来.今天好多了,还能凑合着勉强能蹲下了,那个痛苦,不亚于被老周下山的那次,我的天,疼的狠,千万别碰我哈.哇!哈哈.
       下来已经是一身汉出透了,也不知道是紧张的,也不自导是累的,反正先脱了TNF的壳赶紧想辙让大伙下来,刚才我下来的地方让我再爬上去不可能了,得找条我能上去的地方,我就能把他们弄下来.掳掳袖子,上! 第一条快接近他们停留的地方遇到了仰角,不行,不能从这下,向左边一看,"绕过大树旁边的巨石,我马上来."很快到底,看了看左边山边,确定了路线,应该没问题,我能上去,路上遇见了'狼牙棒',就在一个必须抓点的地方.要小心.还好,很顺利的上来了,喊'过来吧,这能下去.慢点,别慌'.我刚喘口气,他第一个出现在我面前,呵呵.慢点.
      下撤似乎比上来有难度,还是按照先前的规矩,我我做示范,他随后.在狼牙棒的地方,这里最难,这种树抓不得,就是能把要命的刺弄掉,也不能抓,很脆的木质,不抓还好,抓了一定出事.我下来了,他很聪明,看着我的每一步,不太费力的就下来了,先到旁边休息下,我得把后面的全接下来才能继续下,下面还有一关.大地帮着他的ACME还算顺利的下来了,最担心的是燕子阿姨,她五十多岁,和我一起玩过多次,是个从来不给我添麻烦的好队员,对我也很好,有时候觉得她像妈妈.鼓励.帮助,悬着的心终于在她下到休息点的时候落地了,大地已经帮着ACME从休息站下到底了,又再接应下一个,我示范,阿姨随后,他最后.好样的,都下来了!安全的下来了,意外的收获,刺激\过瘾\后怕!哦,对了,我大腿现在圆着呢,我疼啊,哇哇哇哇!!!!难道真应了那句俗化,'痛并快乐着'吗?!   哈哈哈哈!

2007.09.13夜——独行崂山记

Fri, 21 Sep 2007 14:20:15 GMT

又一次独自夜行崂山
　　2007年9月12日，星期三。说走就走。背包里装了水袋、睡袋、一点吃的。坐上公交车奔沙子口。打的到桥下，跟之前的每次都一样。8：00多到了山脚下还是在想回去，上去干什么呢，或者就到村子里的旅馆住下吧，上去干什么呢！？心里这样嘀咕着反复妥协着，脚确不肯妥协，依然在前进，22：40左右竟然到了自然石碑，这次走的出奇的快。难道是路上……

上来的路上，遇见四个下山的，周末刚刚一起爬山的杰西正下山，说自然碑有人在这里露营。老远并没有听见“山猫野兽”的叫喊，看起来还是几个斯文人。一路摸黑过来一直没有开头灯，摸黑下小路去洗把脸，帐篷里有呼噜声传来，看来都睡了，我去洗把脸再上巽门休息。结果惊扰了他们，竟然是是认识我的人，“红问号”，盛情邀请我住下来，和他们其中的一个女孩混账。13号天亮直接下山，沙子口专车去逛菜市场，买了很多新鲜菜蔬回来，白天照常店里上班。晚上下厨做菜招呼几个朋友一起来分享。

这次也没什么稀奇，不过上来的速度确实快的有点不同于往常。诡异的是在巨峰景区的路上遇见一只不知是猫是狐还是獾的动物一直在我前面领路，大约有20分钟的时间，一直在我前面，走走停停的等着我，刚开始看见它的时候，它一动吓了我一跳。这家伙见了我这么大个夜行动物还不惊不慌的往前走，反倒让我也不害怕了，索性跟着它吧，反正也是继续向上，路线问题上没有冲突，她走走等等有了几次照面，它始终也不回头看我，我快追上它的时候，它又继续走了。始终看不清它的身影，拿头灯出来又怕吓着它把我自己也吓着了，今天是坚决不开灯了。就这样过了上面的索道站，它还在前面，太奇怪了吧！？手杖故意出声的碰触台阶石头地面，发出清脆的声响。脚下不停步，走着走着，这个最后我也不知道是什么的神秘动物再也没出现，完了，它被我吓跑了。
留下点想象，它到底是什么呢？嗯，我猜一定是狐仙。哈哈：）想起来就觉得奇怪有趣！

疯人日记之2

Mon, 04 Dec 2006 11:25:51 GMT

这周真疯啦，啊~~啊~~，啊，先让我哎呀一会吧，姑且把这种方式叫做自我缓解法罢。MSN的签名改了，‘我现在浑身疼，脱水了。’实际情况就这样，今天改我横移下台阶了，腿走起路来基本是个直的，感觉就是肌肉疼，还好不是骨头疼。双手插在裤兜里，摸着我的大腿了，好圆好硬啊，哈哈。不胡闹了，记录下这两天的行程吧

061202——五六七八上崂顶，第一场雪一百七

标题是否有点怪异？慢慢说来就不怪了。星期六降温-2，一定注意保温。不管，决定去了，不下刀子就去，风雨无阻！老孙、老周、扬帆还有我四人跨越了4个年代，五八、六八、七六、八一，之就是我们队伍叫做五六七八的原因，嘿。装备都还不错，每人两根POWERPLUS手杖，排汗衣、抓绒衣、冲锋衣，穿的绝对标准科学。一大早老孙来接了我，天气异常的好，天蓝的像是梅里的天，能见度高的狠，一下可以看出老远老远。费了点嘴皮子，仗着和老大爷脸熟，放我们进去了。

石门涧走河谷上，河谷结束的地方吃午饭，老孙摆弄出炉子方便面、我拿出周五晚上炖到凌晨1点多的牛肉羹加热泡了米饭和老周一起吃。扬帆也带了方便面，用我的炉子煮，谁先好了先吃谁，自然是我的动作最快喽。

插播菜谱一个。

西红柿牛肉羹户外版

牛肉肩上脑肉350G

西红柿两个

胡萝卜一根

土豆一个

芝麻一勺研末

牛肉粉一勺

做的过程自己琢磨吧，我就不多说了，沙锅炖好晾凉装入密封的塑料罐子带上山。后来想想，我多亏吃了牛肉，否则哪里来的牛劲啊。没费什么劲就上了坤门，光线空前的好，景色非常。一直决定换崂顶一周再下山，真不该改变计划，这一圈下来，周的腿有旧伤复发了，上下台阶又开始疼。坎门处见了今年入冬以来的第一场雪，好冷，大家都把冲锋衣的帽子戴山了，最惨的是扬帆，‘假哥’的冲锋衣害他浑身都湿拉拉的，周很疼，我知道他的脾气，能忍住绝对不让别人看出来的主，陪着他慢慢的走着，好歹坚持着到了自然碑，转入迷魂涧下山，走这样的小路原本以为他会好过些，可我发现他的脸色越来越不对，蜡黄的没大有血色，我不再犹豫，开始摘包脱衣服，决定背他！说实话心里真的没底，我知道他的体重可是170啊。一顿恐吓硬把他背起来了，几番回合后，我就开始求他，别每次让我费口舌说这么多才让我背就算帮我了，让我少说话节省体力吧，NND，迷魂涧这个破路坑洼不平还这么陡，不知道背起放下多少回，天黑了，一轮明月确早早的就挂在了山顶，为我们这个队伍照亮下山的路，谢天谢地，幸亏月亮，否则这山是没法下了。

好象从来没有出过这么多汗，头发成了柳，汗水留进了眼里，杀的我眼睛好疼。一点不敢大意，系紧鞋带，系的时候，腿颤抖的不行，怕他们三个看见，尤其是老周，一定不同意我背了，就开始挪移着系，真是十分可笑吧，哈哈。后来的路是乱石区，加上光线昏暗，没法背了，他自己走，我在前面引路，告诉他踩哪一块。老孙和扬帆没人两个包，死个手杖，哈哈，真富有哦。

问，其他两个男人为什么不背？而要我一个女的背，别人谁背我都不会同意。我是领队，我有判断的能力，老周自己下山，不是不能挪下去，一条腿也能下去，但是，毕竟他有队友，他如果自己这么下去，那条腿落下病根就十之八九了，我们说好了做搭档上雪山的，我不能让他就这么断送了他梦想的路……这是我决定冒险背的主要原因，再一个，我看着他疼，我更疼。向来都是，我宁可伤在我身上，见不得别人痛。老孙，体力大有长进，看起来他轻松极了，但，他的腰手术了腰肩盘突出，根本就不能负重。扬帆，估计这是第二次爬山，一直在我们这个队伍最后面，很能出汗，体力最不好应该就是他。个子将近180CM，瘦高瘦高地，再弄上170放背上，一个平衡掌握不好，拧断脚非常容易，他的鞋好象还不是高腰的。不能，他们俩都不能冒这个险。背下放下的频率越来越高，不知道多少回合。转入小路后，背着他行走能有1/3的路程，还好，没有太大的感觉，都安全的下来了，各自开车回家。。。。

我，真的有点累了。

061203——百公里骑行螯山卫，最高时速60.48KMH，坚持坚持再坚持！

起床和第一次疯人记载的情况差不多，也是10点多，只是这次腿和后背有些疼痛。拉开窗帘，对面楼房玻璃反射的阳光冲进我的卧室，哇，怎么又是个好天气？！今天好象没什么重要的事要做，出去动动去，否则这腿没准给我存着筋了呢。武装的非常夸张，冲锋衣、头盔、骑行裤……，办了一圈事，吃了一大碗手擀面，12：10分正式上路。

12：10分澄海一路出发——经石老人走松岭路——仰口隧道（骑车8分钟可通过）——螯山卫——夏庄——308——福州路——香港花园新快超市。

螯山卫，——我当这有什么标志性建筑呢，原来就一个小镇啊，这里是即墨地界嘛。返回，是走垭口呢还是走惜福镇呢？14：40，时间来得及，走夏庄回。骑。

还没到城阳界的时候，我没水了，我也没体力了，我不行了，不走了，拦车吧，王哥庄——李村的小公共很多，就是一辆也不拉我：（NND，我火了昂，骑了几步，有个小超市。“有热水吗？，有，拿了两把暖壶帮我加了水，没有我想要吃的威化饼，多少钱，水也得给钱啊。店主是个30来岁的憨厚男人，不肯收钱，我谢过就又上路了，对自己说了声加油！一路加油一路过了里村，就开始盘算今天晚上做什么好吃的。脑子里全是菜谱，哪个超市买什么，有什么要到菜时常买的……完了，不行了，我饿了！我水有没了！我真饿了。一路加油加多了，现在没能量了，满脑子就是‘我饿了’，警告自己，不准想菜谱了，第一站先去新快，我知道他家雀巢的威化就在收银台。一头扎进去，奔银台就去。“我可以先吃吗？我还要买别的东西，一起付钱，包装我不吃，可以结账用。”可以，你吃吧。哈哈。我就这么着，第一次在超市里吃起了东西，更寒的是还被一个我的顾客遇见了，一个MM，我也顾不得和她招呼了，我饿了！我真饿了，没力气及了，服务员帮我拿了篮子递给我，我看什么都挺好，这个时候买吃的，有极度的不理智行为哈。竟然回来还做了晚饭。

今天，也就是星期一，疯完了恢复常态好上班了。回想昨夜，我好象疼起来好几次，翻身就疼。一照镜子，严重的脱水现象。眼睛肿了，嘴唇干了一层，哇，好可怕，一个上午喝了半桶水。刚刚睡了半个小时，现在感觉好多了……估计明后天就彻底恢复了！

疯过之后总结，过程是一种体力上的挑战，意志上的磨练，人生路上总要有这样的冲刺，挑战，放能有所提高。加油！相信我自己会很棒，我就是能做到很好！加油！一路高喊加油！勇往直前，塑造精彩人生。

疯人日记

Tue, 21 Nov 2006 06:32:22 GMT

061118------20公里山路徒步一个好的登山搭档

12：00从汉河的竹窝—崂顶—盘山公路下山6：45 全程约 20公里山路徒步，下了一阵雨，似乎并没有影响行程。这是周原的第一次登山，真没想到他有这个水平，右腿膝关节有老伤，最后下山的时候已经疼的很厉害。但他始终面带笑容和我说话，没让我看出一点痛楚，只是要求我别再走小路，太陡的地方，我窜了，他下确吃力的要命，我回头看见赶忙去搀扶他下来……他的性格里有和我一样东西，不，应该说强过我的。青岛话叫做‘能咬牙’。有目标、有毅力，精神可嘉。这次，说好了我们今后做登山搭档，他需要再瘦点，体能再提高点，身手再敏捷点，绝对会是个好搭档的。我相信！

当晚，读《山野》05年3月刊。王队有这么句话挺有深意，道：“选择队友比选择老婆还要重要”登山双子星王勇峰和李致新，他们那么熟悉对方，甚至明了对方的一声叹息。攀登路上，彼此要将生命相互交付。了解了真正的雪山，因此懂得了如何善待不仅仅属于自己的生命。

0641119-----110公里骑行独自环崂

昨天自己和周跑了，今天该去见见连续跟我爬山的茶友们了，这几个懒虫昨天一天这么安静，我不找他们他们也不找我，真是的，够懒哇！以为可以听课呢，结果人家结束了，晨歌请客一起吃了午饭，大家各奔东西，我骑车出来的，也没定死目标，一路向东，过了石老人，沙子口、一直开到垭口，顺理成章仰口、王哥庄、惜福镇、夏庄、李村、江西路KFC、魏阴喝茶、上杭路捏蹄，期间在惜福镇停留了30分钟左右，周开车找到我，让我看看他的腿没事，我估计他肯定疼，就像我一样，宁可疼死，不做瘸子。这家伙打趣我是铁人呢。补了点水、吃了点威化，又上路了。大约1：30在纺织学院那出发——6：50到达江西路25中的KFC，总共用时约5个小时。

体力消耗太大，大有蒸桑拿的感觉，热，就像刚出锅的馒头，我看不见自己的后备，估计在冒热气呢，好在衣服专业排汗防风透气，否则还不成了饺子了？！可怕。吃完饭，腿有点不大会走了，再上车，那叫一个痛苦啊。好在喝茶的地方很近。不知道是茶的功效还是我真的不是正常人，竟然浑身没一点疲劳的感觉了，一个多小时的茶事过后，我竟然一身轻松，捏脚只成了必走的形式。。。。

可恶的是星期一、直到今天星期二我竟然都没反弹，晕，疯子。这个周六又定了拉练计划，12公里越野跑山赛，环绕八仙墩一圈。